Como fazer para elevar minha imunidade

 

Existem remédios naturais que podem elevar a imunidade. 

Exercício → Ao aumentar a nossa pressão sanguínea, os glóbulos brancos e os anticorpos se movem mais rapidamente.

Ninguém gosta de ficar doente o tempo todo. Com a imunidade baixa, ficamos mais suscetíveis a gripes, resfriados, infecções e doenças em geral, por isso é importante dedicar esforços para fortalecer o sistema imunológico.
Para fazer isso, não são necessários remédios e suplementos; alguns alimentos que já consumimos em nosso dia-a-dia, aliados a hábitos mais saudáveis, são capazes de aumentar os níveis de imunidade e proteger nosso organismo contra as mais diversas ameaças externas.

Confira abaixo os alimentos que aumentam a imunidade:

Gengibre → O gengibre é um dos alimentos que mais benefícios oferece para o organismo. Ele fortalece o sistema imunológico por ser rico em antioxidantes e possuir propriedades antissépticas, antibacterianas e anti-inflamatórias.
Estudos mostram também que o gengibre combate a congestão nasal, gripes, resfriados, febre e vírus em geral, e é capaz de aliviar dores na garganta.
Ele ainda atua inibindo a proliferação de células associadas a vários tipos de câncer, sendo visto como uma arma poderosíssima na prevenção da doença.

Alho → Um dente de alho contém 5gm de cálcio, 12mg de potássio e mais de 100 compostos sulfúricos, que são os grandes responsáveis por aumentar a imunidade.
Ele estimula a multiplicação de células que combatem as infecções e aumenta a produção de anticorpos, além de possuir antioxidantes que neutralizam os radicais livres na corrente sanguínea.
A ação do alho é potencializada se ele for consumido cru, já que o calor do cozimento pode reduzir seus efeitos antibióticos.

Iogurte e leite fermentado → A imunidade está intimamente ligada ao sistema digestivo, e é aqui que entram o iogurte e o leite fermentado, principalmente devido aos probióticos que eles contêm.
Probióticos são bactérias do bem que oferecem diversas vantagens para a digestão e o intestino. Eles ajudam a equilibrar a flora intestinal, melhoram a absorção de nutrientes e previnem o crescimento e a multiplicação de “bactérias do mal”, que podem causar infecções e doenças.
Eles também atuam mantendo uma camada mucosa no aparelho digestivo, tornando-o mais forte e capaz de prevenir invasões de agentes infecciosos. Por último, os probióticos ainda conseguem aumentar a concentração e atividade de algumas células do sistema imunológico.

Vegetais verdes → Cientistas descobriram que vegetais verdes são fundamentais para manter um trato intestinal saudável. Eles garantem o adequado funcionamento de um tipo de glóbulo branco localizado no intestino e na pele, crucial para manter os níveis de imunidade altos. 

Além disso, são carregados de antioxidantes que combatem os radicais livres e oferecem uma diversidade enorme de vitaminas, minerais e enzimas capazes de combater agentes patogênicos.
Estes vegetais ainda possuem propriedades desintoxicantes, ajudando o organismo a neutralizar e eliminar toxinas, contribuindo para o seu fortalecimento e aumento da imunidade.
Para obter os benefícios, aposte na couve, espinafre, brócolis, repolho, rúcula, alface e acelga.

Outras recomendações para aumentar a imunidade → Além da alimentação, aposte nestes hábitos simples para fortalecer ainda mais o sistema imunológico: 01. Reduzir o estresse, já que quando estamos estressadas, nossas glândulas produzem mais cortisol, alterando as reações do sistema imunológico e tornando o organismo mais suscetível a resfriados, gripes e outros vírus. 02. Praticar atividades físicas regularmente, já que ela ajuda a reduzir os níveis de tensão e estresse, e contribui para aumentar a imunidade. 03. Durma bem. Privar o organismo do mínimo de 8 horas de sono por dia diminui os níveis de imunidade e eleva substâncias químicas inflamatórias no corpo, que podem causar doenças. 

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Nota: Quando perceber qualquer sintoma de mal estar, busque ajuda médica. 

- Evite fumar ou se expor à fumaça do cigarro, já que ela desencadeia inflamações e aumenta o risco de resfriados, bronquite, pneumonia e sinusite. 

- A vitamina D é fundamental para manter o sistema imunológico funcionando bem, e sua deficiência está correlacionada com o aparecimento de várias doenças. Uma das melhores maneiras de obtê-la é se expor ao sol regularmente. Lembre-se que os períodos de exposição devem ser curtos e fora dos horários mais quentes do dia. 

Viver vale a pena → Sorria

 

A vida pede para que a gente sorria mais e mais. Existem fatos que não são imagináveis para uma quem sorri o suficiente durante o dia por exemplo. 

 

Encontrar motivos para sorrir é simples, o humor ajuda demais e, após alguns dias exercitando esse exercício de sorrir → Torna-se prática, e a vida não nos permite mais pensar em devaneios. Já passei por situações complicadas e hoje afirmo, viver vale a pena! 

 

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Ao persistirem os sintomas de qualquer mal estar, um médico deverá ser consultado. 

 

Espero que possa ter ajudado, saudações! 

Vou mudar minha forma de perceber

 

Muda tua forma de ver as coisas que as coisas mudam. Essa ideia me faz prosperar. 

 

 

 

 

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Entendi que preciso parar de querer e começar a fazer acontecer o que depende de mim. 

Descobrindo um pouco sobre as linhas de nossas mãos

 

A linha ao meio de nossa mão direita, é considerada a parte visível do cérebro humano. O comprimento é proporcional à capacidade de memória e raciocínio. Gente com a linha curta é mais prática e menos racional. Já a grossura indica criatividade e concentração.

 

Gostaria muito de saber mais sobre o que o futuro reserva! Diversas pessoas procuram inúmeras atividades para alcançar esse propósito ao longo dos anos. No entanto, isso não pode ser comprovado com plena certeza. A leitura das mãos é conhecida como quiromancia, a opção consiste em crenças e práticas que afirmam traços da personalidade de acordo com o formato das linhas de nossas mãos. 

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Perceba que, existe um anel formado por uma linha na palma de nossas mãos que significa que a família é extremamente importante. Pode ser muito marcado, forte e profundo, o que significa que nossos pais e irmãos estão em nossos pensamentos dia e noite. A linda exata representa também que, vamos apoiá-los ao longo de nossas vidas, tanto moralmente quanto em qualquer situação que eles precisem. Se você tiver esse “anel”, não duvide que você sempre estará perto de seus entes queridos.|