Entendi que quando estou triste, devo ir ao longe e buscar amenizar lembrando que não é só eu quem passo por tal momento. Muitas pessoas se sentem do mesmo jeito ou até piores, com mais peso na consciência e até mesmo outras variações.
Ao refletir, percebi que o ideal é saber lidar com o momento e, para isso busquei algumas dicas que, entre amigas, amigos, familiares e até mesmo pessoas desconhecidas me ajudaram.
Entendi que quando estou triste, devo ir ao longe e buscar amenizar lembrando que não é só eu quem passo por tal momento. Muitas pessoas se sentem do mesmo jeito ou até piores, com mais peso na consciência e até mesmo outras variações.
Ao refletir, percebi que o ideal é saber lidar com o momento e, para isso busquei algumas dicas que, entre amigas, amigos, familiares e até mesmo pessoas desconhecidas me ajudaram.
Algumas dicas que me ajudaram muito:
Algumas dicas que me ajudaram muito:
Não preciso ligar para o que falarem de mim ou para o que não agradar meu eu interior. Pois issp provavelmente será inútil e, coisas inúteis passam normalmente em branco!
Também não é necessário insistir em pensamentos de neutros ou de baixo astral, como por exemplo lembranças. Agora sério → Lembre-se, guarde isso porque é muito importante essa orientação.
Não preciso ligar para o que falarem de mim ou para o que não agradar meu eu interior. Pois issp provavelmente será inútil e, coisas inúteis passam normalmente em branco!
Continuando, dicas para combater a depressão:
Continuando, dicas para combater a depressão:
No momento em que vierem pensamentos ou lembranças que podem abalar, posso simplesmente mudar de ideia, focar em uma ideia que me desperte ambição, para isso eu adaptei um pensamento dominante sobre os demais, por exemplo, eu começo a citar para mim mesma várias vezes a mesma frase até que ela comece a fazer sentido:
→ Eu me coloco em um ponto neutro de estima, sendo assim, nem energias negativas e nem tão positivas me atingem.
Caso você queira participar do nosso grupo do WhatsApp e acompanhar nossa jornada, toque no botão mostrado a seguir:
Caso você queira participar do nosso grupo do WhatsApp e acompanhar nossa jornada, toque no botão mostrado a seguir:
Como eu fiz para concentrar e focar em um pensamento dominante?
Primeiro eu entendi que pensamento dominante é aquele pensamento que, quando estou a iniciar a fase de pensamentos aleatórios de baixa estima, o pensamento dominante entra em cena para já derrubar o que me colocaria para baixo. Sendo que, não vale a pena ficar pensando em pontos depressivos enquanto posso pensar em coisas para planejar o futuro no caso.
Primeiro eu entendi que pensamento dominante é aquele pensamento que, quando estou a iniciar a fase de pensamentos aleatórios de baixa estima, o pensamento dominante entra em cena para já derrubar o que me colocaria para baixo. Sendo que, não vale a pena ficar pensando em pontos depressivos enquanto posso pensar em coisas para planejar o futuro no caso.
Para deixar claro: Não há tempo para pensamentos ineficazes. A vida não para. Lembre-se!
Dicas extras:
→ Praticar caminhada ajuda a prevenir depressão.
→ Dormir bem e em horários semelhantes todos os dias também ajuda a prevenir depressão.
→ Jogar video game melhora a visão, ajuda a aliviar dores físicas e emocionais, pode ainda curar depressão e aliviar stress.
Dicas extras:
