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Mostrando postagens com o rótulo Saude

Técnica da observação - Para relaxar

  A técnica da observação é uma ferramenta eficaz para promover o relaxamento e o bem-estar emocional. Consiste em dedicar um tempo para olhar atentamente para alguma ilustração, especialmente de paisagens ou ilustrações aleatórias, com o objetivo de acalmar a mente e reduzir o estresse. Essa prática ajuda a desacelerar os pensamentos, focando no momento presente e nas sensações visuais, o que pode diminuir a ansiedade e promover uma sensação de paz interior.  Ao observar uma ilustração de paisagem, como praias, florestas, montanhas ou campos, a pessoa consegue se conectar com a natureza, o que tem um efeito calmante comprovado. Essas ilustrações despertam sentimentos de tranquilidade, segurança e admiração, ajudando a desconectar-se das preocupações do cotidiano.  A beleza e a harmonia das paisagens estimulam emoções positivas e podem até melhorar o humor. Por outro lado, a observação de alguma ilustração aleatória também pode ser uma técnica útil. Elas podem inclui...
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Porque dormir faz bem? Descubra os benefícios do sono

  Uma boa noite de sono é tão importante quanto o exercício regular e uma dieta saudável. Pesquisas mostram que o sono ruim tem efeitos negativos imediatos sobre seus hormônios, desempenho físico e função cerebral, além de causar ganho de peso e aumentar o risco de doença em adultos e crianças. Em contraste, um bom sono pode ajudá-lo a comer menos, a se exercitar melhor e a ser mais saudável. Nas últimas décadas, tanto a qualidade quanto a quantidade do sono diminuíram. De fato, muitas pessoas dormem mal. Se você quer otimizar sua saúde ou perder peso, então ter uma boa noite de sono é uma das coisas mais importantes que você precisa ter. Algumas dicas reunidas são mostradas acima no infográfico para você ter uma ótima noite de sono.  Agora, um pouco sobre, porque dormir faz bem? Descubra os benefícios do sono: Sabe-se que, dormir bem ajuda o organismo a combater infecções e a manter-se saudável, pois durante o sono o corpo produz proteínas extras que fazem o sistema imun...
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Piada da loira no médico

  Perder peso é um assunto muito buscado no mundo todo. A Piada da Loira no Médico é uma história clássica de humor que envolve uma mulher loira que decide ir ao médico para fazer um exame de rotina. Durante a consulta, o médico realiza alguns procedimentos e, ao final, pergunta à paciente se ela tem alguma dúvida. A loira responde que sim, e o médico então tenta explicar de forma simples, mas ela insiste em entender melhor. Para isso, ele faz uma analogia, dizendo que o exame foi como um raio-X, e que ela não precisa se preocupar. A piada costuma brincar com o estereótipo da loira considerada ingênua ou pouco esclarecida, gerando humor por meio do contraste entre a situação médica e a resposta da paciente. Essa piada é bastante popular e costuma ser contada de forma leve e descontraída, sempre reforçando o estereótipo de forma brincalhona.     Sobre a loira inteligente, é uma personagem criada para brincar com estereótipos de forma bem-humorada. A história conta que...
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Hoje é sexta #alegria

  Que sorrir seja sempre um bom motivo para superar o que for necessário. Que todo o nosso esforço seja para fazer o bem. Feliz sexta-fe ira! Que o Senhor, com sua infinita sabedoria e amor, esteja abençoe cada passo da nossa jornada nesse fim de semana que acaba de se iniciar. Amém!      Um amor chamado sexta-feira #GostoDeSorrir Que Ele esteja presente desde os pequenos desafios diários até as grandes decisões que moldam o inicio da sexta-feira, oferecendo orientação, consolo e proteção a cada segundo, que possamos sentir Sua Mão cuidadosa a nos guiar e nos apoiar, mesmo quando as circunstâncias parecem desfavoráveis e o começo da semana se aproxima.       Podemos fazer zoeira quando quisermos na sexta-feira, e quanto mais discreta, mais conveniente #fato  Descobri que quando me permito reconhecer e agradecer pela presença constante Divina em minha vida, posso perceber tudo com outra perspectiva, muito mais clara e compreensiva. As pequenas...
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Bom remédio para dor nas costas

 
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Meme da cirurgia e o convênio

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Meme do remédio controlado

 
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Sorria, felicidade não tem limites

       Seja feliz sem pensar em problemas ou quaisquer coisa que te colocam para baixo 🙂   
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Não se deixe possuir pelo cigarro

  Quem se deixa cair no vício do cigarro nos dias de hj está propenso a qualquer coisa, infelizmente essa é a verdade pois está claro e bastante evidente que fumar n leva a lugar nenhum. Desculpa aos incomodados, mas esse é o pensamento da maioria que não necessita de nicotina para se sentir bem #fato    Procure ajuda e liberte-se! Número disponível para auxiliar dependentes, fique a vontade para entrar em contato a qualquer hora → Disque 136 em sue aparelho telefone e receba ainda mais força para combater esse mal que é capaz de arruinar sua jornada. 
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Mude por você #descubra

Ninguém mais importante que você para você! Se você quiser mudar alguma coisa na sua vida, comece por você. Toda mudança ocorre de dentro para fora, acontece primeiro no seu cérebro, no seu padrão de pensamentos, para depois refletir no mundo externo.  → Seja a mudança que você quer no mundo.
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Sobre a influência da mente reativa

  Pensamentos fixos são gerados na mente reativa, a parte da sua mente que registra suas experiências de dor física e dor emocional e depois as usa para controlar você sem seu conhecimento. De fato estes incidentes de dor gravados na mente reativa tem o poder de influenciar você a ter pensamentos e comportamentos irracionais sem que nem mesmo vc saiba disso.  → Basta lembrar um momento onde  perdeu  o controle e disse coisas ruins a uma pessoa que ama e depois se arrependeu, isso é influência da mente reativa. 
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Favorável dica para conseguir dormir

  O  sono é uma das maravilhas permitidas a todos e deve ser sempre bom. Pensando nisso, a partir de agora você vai conferir uma lista de bons pensamentos para você exercitar antes de dormir, é uma breve dica simples e fácil de entender.  Vamos lá, pensamentos para você pegar no sono numa boa:  → Pense somente em coisas boas, lembre dos seus melhores momentos. Após conseguir recapitular, se possível agradeça pelos acontecidos os quais você gostou de recordar.  Nota : A gratidão trás resultados benévolos incríveis.      → Agora imagine-se em momentos agradáveis. Podem servir lembranças de paisagens ou até mesmo algo que você viu em seu dispositivo.  → Lembre-se sempre que é possível acreditar que, o amanhã será bom, caso seja difícil imaginar o amanhã bom considere suas forças e amenize sofrimentos. Imagine que amanhã acontecerão coisas diferentes, ao menos uma que por consequência pode fazer com que você não tenha pensamentos tão insanos ou n...
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Quais são os benefícios do macarrão

  Macarrão em porções adequadas combinado com legumes e verduras não contribui para o ganho de peso. O ganho de peso é decorrente do excesso de calorias que comemos, sendo assim, não importa de onde as calorias extras vêm. Se você ingerir mais calorias do que gasta vai engordar, afirma a profissional. Ou seja, o responsável pelo aumento de peso é o excesso de calorias e não somente os carboidratos. É importante ressaltar que as dietas mais eficientes em promover a redução de peso se baseiam em proporções variáveis e adequadas de carboidratos, gorduras e proteínas. Todos esses três macros nutrientes em equilíbrio são essenciais para uma dieta individualizada, que pode ser seguida ao longo da vida. Além disso, dietas muito pobres em carboidratos podem não ser seguras a longo prazo. O carboidrato é a principal fonte de glicose, fonte de energia para o cérebro, hemoglobinas, sistema nervoso central e outras funções corporais. Apreciadas em várias culturas no mundo todo, uma vez que são...
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É para esquecer dos problemas

  Toda atenção é necessária quando se trata da nossa saúde. Evite riscos, lave suas mãos frequentemente, não esteja em locais aglomerados.      Não me subestime, eu sei mais do que digo, penso mais do que falo e percebo mais.          Aprendi que posso atrair bons fluidos ao agradecer diariamente pela vida.      Caso você queira participar do nosso grupo do WhatsApp e acompanhar nossa jornada, toque no botão mostrado a seguir:    Pode que você goste de conferir também:  Descubra →  Alimentos ideais   →  Feliz dia   →  Parabéns na semana   → Comédia com café   →  Para prevenir depressão     Não é orgulho, é dignidade!  Luto pelos meus sonhos , busco meus objetivos, batalho pelos meus ideais e sempre mostro ao mundo a guerreira que sou. 
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Comédia suave com café

  Ocupada tomando café #risos            É segunda → Tome um café, tenha fé e vá à luta.        Duas xícaras de café por dia ajudam a prolongar a vida e evitar doenças cardíacas, segundo estudo.        Caso você queira participar do nosso grupo do WhatsApp e acompanhar nossa jornada, toque no botão mostrado a seguir:    Pode que você goste de conferir também:  → Clima ideal   → Humor de vizinhos   Sorrir para a vida é uma expressão que significa adotar uma atitude positiva e otimista diante dos desafios e situações que a vida nos apresenta 🙂    Você prefere café expresso, Cappuccino ou com Leite? 
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Mais acessados

Falando com a pessoa na internet

  Sério gente! Parece eu quando falou com a pessoa na internet e depois conheço ela pessoalmente #risos Agora sobre o salto do sorriso digital: Em um mundo onde as interações humanas estão cada vez mais mediadas por telas, o humor emerge como um elemento vital da comunicação online. Ele não apenas suaviza as arestas do cotidiano digital, mas também constrói pontes significativas entre indivíduos de diferentes culturas, idades e interesses. À medida que nos aventuramos pelo labirinto do universo virtual, o humor se torna uma ferramenta valiosa para criar conexões genuínas, aliviar tensões e promover um senso de comunidade. Neste texto, exploraremos essa importância sob diversas perspectivas, refletindo sobre como o riso pode ser o melhor remédio, mesmo em meio a anônimos na rede.      O Poder do Sorriso Virtual: O sorriso é uma expressão universal, e quando trazido para o ambiente digital, adquire novas formas e significados. Em redes sociais, fóruns e chats, ...
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Luxos → Um sofá, café e um livro para ler

  Descubra quais são as vantagens de ler #acompanhe Prossiga com a leitura e surpreenda-se. O sofá é mais do que um móvel na sala de estar. Ele é um espaço de acolhimento, um convite ao descanso e à introspecção. Não é apenas onde nos sentamos para assistir a um filme ou conversar com amigos; é um lugar onde a mente pode relaxar e o corpo se entregar ao conforto. Ao se deitar ou se afundar em um sofá, é como se as tensões diárias se dissipassem. Um sofá bem escolhido é quase um abraço silencioso, uma ilha de tranquilidade em meio ao caos. Quando nos sentamos em um sofá, sem pressa, estamos deliberadamente escolhendo parar por um momento. Essa pausa é essencial em uma era que exige produtividade constante. Estar no sofá, sem pressa de sair, é um ato de resistência ao ritmo acelerado da vida moderna.  Também vale destacar que, ao escolher um sofá, um café e um livro como símbolos de luxo, estamos redefinindo o conceito de sofisticação. Sofisticação não é sinônimo ...
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Me sinto cada vez mais próxima de muita harmonia e luz → Bom dia queridas amizades

  Bom dia! Que esta nova jornada comece cheia de propósito e serenidade. Que cada amanhecer nos lembre de que, assim como o sol retorna ao céu, temos sempre a chance de recomeçar e nos renovar. A brisa suave da manhã é um convite à paz interior, como se a natureza nos sussurrasse que não há pressa, apenas a beleza de cada momento. Inspire profundamente e sinta o ar preenchendo seu ser, trazendo a leveza necessária para atravessar o dia com alegria e equilíbrio.  Que a harmonia esteja presente no seu coração e se expanda para tudo o que você tocar. E que a luz que você irradia inspire outros a enxergar a beleza do caminho. Hoje é um dia para viver com plenitude, cultivar a paz e espalhar bondade.    A luz do sol que se espalha pelos cantos do mundo também ilumina os caminhos da nossa alma. Aproveite esse brilho para enxergar o que há de bom ao seu redor e dentro de você. Mesmo nas situações mais desafiadoras, sempre há um ponto de luz esperando para ser encontrado. ...
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Whatsapp Grupo Caipira #diversão

  Nada como sorrir e conversar no WhatsApp, recebendo e enviando memes bem humorados e sudações engraçadas eu posso ser cada dia mais feliz.  Imagine um lugar onde a diversão é a regra e o trabalho é um prazer compartilhado, onde a colaboração é tão importante quanto a risada. Este é o cenário ideal para uma colônia com um toque especial de humor, onde cada dia é uma oportunidade para criar memórias engraçadas e momentos descontraídos. Sabemos que o humor pode transformar uma colônia em um lugar inesquecível e cheio de boas histórias.      O caipira, com seu chapéu de palha e suas roupas simples, é conhecido por enfrentar os desafios diários de uma maneira que mistura ingenuidade e astúcia. Em vez de se estressar com pequenos problemas, ele prefere rir das situações. Por exemplo, quando a vaca da propriedade decide que não quer sair do pasto, o caipira pode até inventar uma história sobre como a vaca está se preparando para uma competição de dança com outros ani...
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A madrugada é um dos meus momentos

  Más influências ao meu lado não permanecem muito tempo. É permitido somente a entrada de boas energias neste momento 🙏        A vida é um milagre, acordar todos os dias é como ouvir Deus dizer: Recomece, eu estou contigo.  Embora a madrugada possa não ser o período mais convencional para encontrar felicidade, ela oferece uma oportunidade única de apreciar a beleza da noite, refletir sobre nossas vidas e experimentar um senso de paz e serenidade. Ao explorar e valorizar esses momentos, podemos descobrir uma forma especial de felicidade que é tão enriquecedora quanto rara. Portanto, na próxima vez que você se encontrar acordado na madrugada, abra-se para a experiência e permita-se encontrar alegria e inspiração nas horas silenciosas da noite.      A madrugada, muitas vezes, é vista como um período de silêncio e tranquilidade, um intervalo entre o fim do dia e o início da manhã. No entanto, para muitos, a madrugada pode ser um tempo ...
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Para aliviar o stress → Bom dia

  É importante falar sobre etapas de um dia tranquilo, focando em momentos significativos que promovem um estado de paz e simplicidade. Acompanhe a leitura e entenda como seu dia pode ser ainda melhor.  → Em um mundo cada vez mais acelerado, onde as demandas diárias e as obrigações parecem nunca ter fim, a importância de começar o dia de forma tranquila e sem estresse se torna evidente. Descobrir a arte da manhã serena é um caminho que não apenas transforma o início do nosso dia, mas também se reflete em todas as áreas da nossa vida. Um bom dia desenhado por práticas que acalmam a mente e o espírito pode trazer impactos duradouros em nossa saúde mental, emoções e relacionamentos. Neste texto, vamos explorar como um dia sem estresse é essencial e como podemos implementar mudanças rotineiras que promovam essa experiência.  O Poder das Manhãs  A maneira como começamos nossas manhãs pode definir o tom do resto do nosso dia. Muitas pessoas acordam em meio ao caos: despe...
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Descobrindo um pouco sobre as linhas de nossas mãos

  A linha ao meio de nossa mão direita, é considerada a parte visível do cérebro humano. O comprimento é proporcional à capacidade de memória e raciocínio. Gente com a linha curta é mais prática e menos racional. Já a grossura indica criatividade e concentração.   Gostaria muito de saber mais sobre o que o futuro reserva! Diversas pessoas procuram inúmeras atividades para alcançar esse propósito ao longo dos anos. No entanto, isso não pode ser comprovado com plena certeza. A leitura das mãos é conhecida como  quiromancia , a opção consiste em crenças e práticas que afirmam traços da personalidade de acordo com o formato das linhas de nossas mãos.  Caso você queira participar do nosso grupo do WhatsApp e acompanhar nossa jornada, toque no botão mostrado a seguir:    Pode que você goste de conferir também:  Descubra →  Alimentos ideais   →  Feliz dia   →  Parabéns na semana   →  Para prevenir depressão     P...
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Desejando boa noite em paz

  É importante desejar boa noite em paz, tudo decorre como uma tradição: Desde os tempos mais remotos, o ato de desejar b oa noite carrega um significado profundo nas relações humanas. Esta simples expressão, que se propaga no final do dia, transcende a mera formalidade; é um ritual que nos reconecta com a nossa humanidade. Ao desejar uma boa noite, oferecemos não apenas um cumprimento, mas uma bênção de serenidade e tranquilidade aos que nos cercam. Nestes momentos de despedida, deixamos uma parte de nós com o outro, envoltos em uma aura de carinho e respeito. Assim, este gesto atesta a importância da conexão emocional e da busca pela paz em um mundo frequentemente turbulento. Bela saudação de boa noite para tranquilizar nosso adormecer.  Entendendo sobre o Poder das Palavras  As palavras possuem um poder imenso, capaz de acalmar tempestades internas e trazer luz a noites escuras. Ao pronunciar boa noite , estamos utilizando uma ferramenta valiosa de comunicação que t...
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