Porque dormir faz bem? Descubra os benefícios do sono

 

Uma boa noite de sono é tão importante quanto o exercício regular e uma dieta saudável. 

Pesquisas mostram que o sono ruim tem efeitos negativos imediatos sobre seus hormônios, desempenho físico e função cerebral, além de causar ganho de peso e aumentar o risco de doença em adultos e crianças. 

Em contraste, um bom sono pode ajudá-lo a comer menos, a se exercitar melhor e a ser mais saudável. Nas últimas décadas, tanto a qualidade quanto a quantidade do sono diminuíram. De fato, muitas pessoas dormem mal. 

Se você quer otimizar sua saúde ou perder peso, então ter uma boa noite de sono é uma das coisas mais importantes que você precisa ter. 

Algumas dicas reunidas são mostradas acima no infográfico para você ter uma ótima noite de sono.

Agora, um pouco sobre, porque dormir faz bem? Descubra os benefícios do sono: 

Sabe-se que, dormir bem ajuda o organismo a combater infecções e a manter-se saudável, pois durante o sono o corpo produz proteínas extras que fazem o sistema imune ficar mais forte, principalmente em situações de estresse e desconfortos. 

Afinal, dormir pouco afeta a cognição, prejudicando a atenção e tomadas de decisões. É durante o sono que o cérebro descansa e se restaura. Quem dorme bem consegue resolver melhor problemas lógicos e matemáticos, além de evitar erros bobos devido a falta de atenção por exemplo. 

Entre mais benefícios do sono, estão: A consolidação da memória, ou seja, é durante o sono que o cérebro processa informações armazenadas, isso contribui com a consolidação da memória, na aprendizagem. Também se faz presente entre os benefícios do sono, a regulação do humor e a manutenção do equilíbrio emocional. Entende-se que, a falta de sono pode aumentar a irritabilidade, o que impulsiona ansiedade e outros males relativos ao tempo. 

Bom sono! Essa orientação me faz repousar e encontrar o conforto necessário. 

 

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O sono pode mesmo ajudar à emagrecer → Segundo Breus, isso acontece porque as gorduras são transformadas em energia mais rapidamente enquanto dormimos. Mas é preciso dormir pelo menos 7 horas e meia por noite. Daí o seu metabolismo, ou seja, a capacidade do corpo de transformar gordura em energia, se acelera. 

Descobrindo um pouco sobre as linhas de nossas mãos

 

A linha ao meio de nossa mão direita, é considerada a parte visível do cérebro humano. O comprimento é proporcional à capacidade de memória e raciocínio. Gente com a linha curta é mais prática e menos racional. Já a grossura indica criatividade e concentração.

 

Gostaria muito de saber mais sobre o que o futuro reserva! Diversas pessoas procuram inúmeras atividades para alcançar esse propósito ao longo dos anos. No entanto, isso não pode ser comprovado com plena certeza. A leitura das mãos é conhecida como quiromancia, a opção consiste em crenças e práticas que afirmam traços da personalidade de acordo com o formato das linhas de nossas mãos. 

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Perceba que, existe um anel formado por uma linha na palma de nossas mãos que significa que a família é extremamente importante. Pode ser muito marcado, forte e profundo, o que significa que nossos pais e irmãos estão em nossos pensamentos dia e noite. A linda exata representa também que, vamos apoiá-los ao longo de nossas vidas, tanto moralmente quanto em qualquer situação que eles precisem. Se você tiver esse “anel”, não duvide que você sempre estará perto de seus entes queridos.|

Memes atualizados digamos que na reta

 

Memes atualizados digamos que na reta da felicidade 

O nome do App para economizar combustível é → Appé #memedagasolina Sorrir faz bem e alivia o stress. 

 

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Nota: Quando perceber qualquer sintoma de mal estar, busque ajuda médica. 

 

Não resisti e já abri o meu ovo de Páscoa que eu mesma adquiri pra mim esse ano. Era uma surpresa, mas eu não segurei. Estou muito feliz! 

Datas de janeiro para celebrar harmonia

 

Linda mensagem de boas-vindas ao janeiro, que seja um mês rico em boas vibrações. São mensagens que me fizeram muito bem compartilhar com família e amigos, sempre sorrindo é claro #felicidades 

 

Liberta-se do que já foi. Comece o ano com a mente limpa. Seja bem-vindo janeiro. Tudo começando novamente, graças a Deus! 

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Carinhosa nota de recepção aos trezentos e sessenta e cinco dias que estão por começar. Defenda os animais e preserve a natureza, assim o sucesso e boas realizações estarão cada vez mais perto.